立冬进补正当时 ＂岭南膏方节＂开进广东省中医院 今冬谨防湿冷＂过山车＂

立冬节气已至，老广的进补仪式感如期而至。11月7日，2026年"岭南膏方节"在广东省中医院大德路总院健康广场开幕，联动岭南膏方联盟30余家医疗单位同步开展服务，把体质辨识、专家义诊、膏方科普、个性化调理等健康服务送到市民身边。

冬令进补重在"冬藏"

广东省中医院副院长杨志敏介绍，冬天人体新陈代谢放缓、气血趋于内敛，此时进补药力更易被人体吸收、潜藏于体内，不易出现上火、"虚不受补"等问题；膏方服用方便、无需煎药，适合现代人快节奏生活，能起到温和滋补的作用。

今年冬天湿冷是主题

据中国气象局最新研判，今冬全国气温总体偏高，但寒潮频次略偏多，气温冷暖起伏大，南方阶段性低温雨雪冰冻风险突出。杨志敏从中医角度分析，今年冬天寒气偏盛、湿气较重，岭南将呈现寒热交替的"过山车"式天气，南方更可能出现湿冷，"防冷"是今年养生的主题。为此，该院专门调配了岭南年岁奉生膏，重在心肾同调、补益气血、平调寒热，并推出新款安神舒心膏，为阳虚、气郁体质人群量身打造。

在饮食调养方面，专家给出两手准备：应对"热"，可用生地、熟地加陈皮、茯苓煲瘦肉汤，养阴兼补血；应对"冷"，可用生姜羊肉汤御寒，除加当归外再添玉竹，温而不燥；平时还可选用带壳鲍鱼配石斛炖汤等咸寒之品。专家表示，极端气候有两面性，医生和市民都要善于利用天时预防疾病。

（综合来源：新快报）