跑半马终点前倒下 专家提醒：跑友别“瞎跑”先做运动风险评估

一名25岁韩国女网红在跑半马终点前约500米倒地辞世的消息，近一个月来在“跑圈”持续发酵。距离一年一度的广州马拉松开跑还有一个多月，赛事“身体不适可退赛退款”的机制也再度引发公众对“跑步伤不伤身”的讨论。记者走访广东省第二人民医院运动风险评估中心发现，不少“看起来身体很好”的资深跑友，正带着隐匿的心血管隐患奔跑。

一纸评估，拦下“看不见的风险”

55岁的林先生热衷马拉松、登山，进入50岁后仍维持“6分配速”练跑，每周运动3到5次、每次近1小时。最近他运动时出现头晕、胸闷，想到跑圈流传的韩国跑手噩耗，最终走进广东省第二人民医院运动风险评估中心。一套“心肺运动负荷试验”做下来，结果令他倒吸一口凉气：血管存在不稳定斑块，运动时血压异常波动；结合头颅磁共振检查，还发现动脉瘤。该中心负责人、心功能室副主任医师黄静和分析，若按原有强度继续运动，林先生将面临突发心脑血管事件的风险。

“重运动、轻筛查”与“内卷式”跑法

这家由心功能室联合心血管内科、超声科共建的运动风险评估中心，开设半年已接诊运动爱好者逾千例。就诊人群集中在30至50岁，男性近七成，八成是马拉松、越野跑、长距离跑步爱好者。黄静和指出，运动爱好者普遍“重运动、轻筛查、重锻炼、轻风险”，更值得警惕的是“内卷式”运动观：认为“运动就该拼尽全力”“练得越累效果越好”。他强调，多巴胺带来的愉悦感容易掩盖身体不适；当跑量与强度长期超过个体耐受阈值，运动反而会变成负担。

给运动量划一条“红线”

哪些人需要评估？黄静和提醒，运动中或运动后出现心悸、心率异常增高、胸闷、晕厥等信号者，长期熬夜、压力大者，以及35岁以上、有高血压、高血糖、高血脂、高尿酸或肥胖等心血管风险、又想进行高强度运动的人群，都应先做专业评估；马拉松、竞技体育爱好者更建议定期评估。评估通过常规心电图、动态心电图、动态血压、血管超声、心肺运动负荷试验等手段，“一人一策”分层施策。37岁的李先生查出左前降支斑块、管腔狭窄35%后得到及时干预。

跑步是预防慢性病最经济的运动方式之一，但收益并非无限上升。专家提醒，科学运动的关键在于个体化与适度——先弄清身体的“红线”，再谈配速与里程。

（综合来源：新快报）