春天出游该注意什么?

来源：增城日报日期：08-03-21 09:32:00 点击数：

    春天，绿色植物不仅赏心悦目，还能净化空气，降低环境中的噪音，可舒缓游人疲惫的神经；原野的空气中还有更多的“长寿素”负离子，有益于延年益寿。所以，春季走向郊外，宛如不花钱作了空气浴、森林浴、日光浴，帮你吐故纳新、提神醒脑，达到养生健身目的。
    有民谚曰：“春游景色好，莫忘游中恼，出门多三思，注意防备早。”
    首先要注意穿戴——春天气候乍暖还寒，衣服宜根据实际气温增减。因此，外出游览，应备足衣裳，爬坡登山，赏景休闲，体力、热量消耗不同，衣服要随时注意勤更换。春天雨水多，穿鞋应以防水轻便的旅游鞋为宜。
    其次要注意饮食卫生——春季是百病滋生的季节，饮食卫生尤为重要。近距离出游，最好自备干粮及茶水；在外就餐，餐前最好食用生大蒜几瓣（出门时自备，选未发芽、不去皮的大蒜子），不吃生冷和不洁食物，以防病从口入。
    另外要防止疲劳过度——景色迷人，容易使人乐而忘返，途中超时，会造成过度疲劳，对身体不利。因此，春游应量力而行，特别是高血压、心脏病患者，更应注意。
    要带好常备药物——春季天气变化无常，受气候影响，不少慢性病会病情波动，因此，要因人而异，出游时准备一些常用药和急救药，以防不测。
（石太能）

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