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“要”字诀
1.要用温水洗脸
过热的清水会使皮肤干燥，并导致皮肤血管破裂。
2.要尽量避免紫外线照射
使用能抵抗双重紫外线的护肤品和粉底。
3.要喝足够的水
4.每天要为你的皮肤保持8杯饮用水（运动后还需要加量）
除了润喉功效外，饮水有助于改善干燥，灰暗的肌肤。
5.要吃水果蔬菜
将水果作为饭后小点，为肌肤注入丰富的维生素，英和水果蔬菜中含有的水分。
6.要有规律的运动
有氧运动加速血液循环，带给你光彩的肌肤，有规律的运动能缓解压力，减少皮肤问题的产生。 "不要"字诀：
1.不要用力摩擦，拉扯肌肤
过分洁面会破坏毛细血管并生成皱纹，并使肌肤粗糙。
2.不要用洗澡用的肥皂洗脸
多数浴皂含有伤害柔嫩的脸部肌肤的清洁剂。如果你喜欢泡沫，可选用泡沫洁面乳或特殊配方的洗面皂。
3.不要不卸妆就休息
夜晚的肌肤毛孔开放，会吸收脸上的化妆品。当毛孔关闭时，化妆品的残余留在毛孔中，会导致细菌侵入及其他皮肤问题产生。
4.不要吸烟，戒除所有坏习惯
吸烟会消耗氧气，使肌肤变得晦暗，易使眼部和嘴角产生皱纹。
5.不要在日光下曝晒
千万不要长时间曝晒，哪怕你使用了防晒品。记住：如果你像蜥蜴一样曝晒，很快你就会和它一样！
6.不要向压力低头
压力不但影响情绪，还会影响肌肤：它刺激肾上腺素，皮质激素和其他荷尔蒙分泌而引发粉刺及 其他皮肤瑕疵。 | 
